Aktueller Kursplan

 

 

 

 

Was beinhalten die Kurse?

 

  BESCHREIBUNG DAUER ÜBUNGSFORMEN INTENSITÄT ENERGIE-
WERT
EQUIPMENT MUSIK ERGEBNISSE

RÜCKENFIT /

FUNKTIONS

TRAINING/ REHASPORT

EIN LOW-IMPACT GANZKÖRPER-
WORKOUT MIT VARIABLER INTENSITÄT. TRAINIERE EFFEKTIV
UND GELENKSCHONEND.
30-45 Min. CORE-, CARDIO-, BALANCE-,
MOBILITÄTS-, WIEDERSTANDS-TRAINING.
NIEDRIGE BIS MODERATE INTENSITÄT BIS ZU
400 KALORIEN
VERSCHIEDENES CHARTS-
MUSIK UND ANIMIERENDE
KLASSIKER
ERHÖHT DAS ALLGEMEINE FITNESSKLEVEL, KRÄFTIGT DEN KRÄFTIGT DEN KÖRPER, VERBESSERT DAS KÖRPERGEFÜHL, BAUT STRESS AB

BODYBALANCE/

YOGA OSTEO

MIT ELEMENTEN AUS YOGA,
TAI CHI UND PILATES WIRD DEIN KÖRPER GESTÄRKT UND DEINE BEWEGLICHKEIT GESTEIGERT.
FINDE DEINE BALANCE
55 Min/ 30 Min INSPIRIERT DURCH YOGA, TAI CHI UND PILATES NIEDRIGE INTENSITÄT BIS ZU
340 KALORIEN
OPTIONAL: YOGA-MATTE SINNLICHE, NBERUIGENDE MUSIK VERBESSERT DIE GELENKFLEXIBILITÄT, STEIGERT DIE BEWEGLICHKEIT, FORMT DEN KÖRPER UND FÖRDERT DAS WOHLBEFINDEN

BBP

EIN KURS, UM DIE LIEBLINGSMUSKELN DER FRAUEN ZU TRAINIEREN; DIE BEINE, DEN BAUCH, UND DEN PO 30 Min KRÄFTIGUNGS-ÜBUNGEN FÜR BAUCH, BEINE, PO;  AUSDAUERNDE ÜBUNGEN MODERAT BIS INTENSIV BIS ZU 500 KALORIEN OHNE, THERABAND; GEWICHTE; STEPPER CHARTS, AKTUELLES, RNB STRAFFT DIE BEINE UND PO, STÄRKT DIE RUMPFMUSKULATUR
BODYCOMBAT EIN HERAUSFORDERNDER MIX
VON KAMPFSPORTARTEN, DER
DEINE KRAFT UND AUSDAUER IN
BISLANG UNERREICHTE HÖHEN
KATAPULTIERT. SEI KÄMPFERISCH 
55 Min. KAMPFSPORT-INSPIRIERTES CARDIO-TRAINING HOCH-INTENSIV BIS ZU
740 KALORIEN
OHNE BEKANNTE, ENERGIEGELADENE SONGS FORMT DEN KÖRPER, STEIGERT KRAFT UND AUSDAUER , STÄRKT DAS SELBST-
VERTRAUEN
BODYPUMP DAS ORIGINAL-LANGHANTEL WORKOUT, BEI DEM DU
KRAFT AUFBAUST UND DEINE HAUPTMUSKULATUR DEFINIERST. WERDE ATHLETISCH UND STARK.
55 Min. KAMPFTRAINING MIT LANGHANTEL UND SCHEIBEN MODERAT BIS HOCH-
INTENSIV
BIS ZU
560 KALORIEN
LANGHANTEL, SCHEIBEN UND HÖHEN-
VERSTELLBARER
STEP
NEUE, BEKANNTE, MOTIVIERENDE SONGS BAUT KRAFT
UND AUSDAUER AUF,
FORMT UND STÄRKT DIE
HAUPTMUSKULATUR
BODYSTYLING DAS REVOLUTIONÄRE CORE-
WORKOUT, DAS DIR MEHR
FUNKTIONELLE KRAFT VERLEIHT
UND DEINE KÖRPERMITTE FORMT.
SPÜRE DIE KRAFT IN DIR.
60 Min. CORE-
KRÄFTIGUNGS-
TRAINING
MODERAT
BIS HOCH-
INTENSIV
BIS ZU
250
KALORIEN 
OHNE TOP 40
KLASSIKER
UND AKTUELLE
HITS 
FORMT UND STÄRKT DIE
CORE-MUSKULATUR,
VERBESSERT DIE
FUNKTIONELLE KRAFT FÜR
BESSERE BALANCE, MOBILITÄT
UND PRÄVENTION
TABATA EIN HOCHINTENSIVES INTERVALL TRAINING (HIIT); MIT LÄNGEREN BELASTUNGSPHASEN UND KÜRZEREN PAUSENPHASEN.

30 / 45

min

AUSDAUER-ÜBUNGEN, KRÄFTIGUNGS-ÜBUNGEN

INTENSIV BIS HOCHINTENSIV BIS ZU 600 KALORIEN OHNE AKTUELLES, CHARTS ERHÖHT DAS ALLGEMEINE FITNESSLEVEL, STEIGERT DIE KONDITIONS-FÄHIGKEIT